عادات های غلط زیر می توانند باعث تخریب مغز و کاهش کارایی آن شوند»
- نخوردن صبحانه: افرادی که صبحانه نمی خورند، میزان قند خون پایین تری دارند و به مقدار کافی مواد غذایی به مغزشان نمی رسد در نتیجه بافت های آن ها تحلیل می رود. البته توجه داشته باشید که قند خون زیاد هم خوب نیست.
- پرخوری: پرخوری باعث سفت شدن شریان های مغزی می شود و لذا قدرت مغز را کاهش می دهد.
- مصرف دخانیات: دخانیات باعث چروکیدگی فراوان مغز و در نتیجه ابتلا به آلزایمر می شود
- مصرف زیاد قند: مصرف زیاد قند ممکن است با ایجاد اختلال در جذب پروتئین و سایر مواد غذایی به سوء تغذیه و بروز مشکلاتی در کار مغز منجر شود.
- آلودگی هوا: مغز بزرگترین عضو مصرف کننده اکسیژن در بدن است. استنشاق هوای آلوده و نرسیدن اکسیژن کافی به مغز، کارایی آن را کاهش می دهد.
- کم خوابی: خواب به مغز استراحت می دهد. بی خوابی های مستمر و طولانی باعث مرگ سریع سلول های مغزی می شود.
- پوشاندن سر هنگام خواب: این کار دی اکسید کربن را افزایش داده و اکسیژن را کاهش می دهد و بنابراین تأثیرات مخربی بر مغز دارد.
- کار سخت فکری در زمان بیماری: کار فکری و مطالعه هنگام بیماری سبب کاهش کارایی مغز و افزایش صدمه می شود.
- بی تحرکی فکری: تفکر، بهترین راه تمرین مغز است. نداشتن فعالیت فکری سبب چروکیدگی مغز می شود
- کم صحبت کردن: مکالمه هوشمندانه به کارایی مغز سرعت می دهد و کم صحبت کردن رفته رفته باعث از بین رفتن سلول های مغزی می شود.
منبع: reading and be healthfull
